Zůstaňte fit a v pohodě i v době covidové

Jak zůstat fit v této složité době?

Vy, kteří mě znáte, víte, že to není vůbec jednoduché.

Chce to velkou sebekázeň a silnou vůli.

Ano, je to tak.

Když to píšu, tak vidím vaše pohledy, výrazy, ale i slova obdivu, za které vám děkuji. A jsem ráda, že se na mě, jako instruktorku fitness, poradkyni ve sportovní výživě a závodnici v kulturistice, stále obracíte pro rady.

Podobným tématem se nejen v této „covidové“ době zabývá mnoho více či méně odborných článků.

Nechci vám zde vysvětlovat vzorce pro výpočet ideální váhy a spotřeby kalorií.

To přece není potřeba.

Každý z nás se přece vidí a pozná a cítí, kdy je se sebou spokojen. Každý z nás je jiný, na každého funguje něco jiného a někteří mají zdravotní problémy, které zmiňované vzorce a tabulky vůbec nezohledňují.

Výška, hmotnost, pohlaví, věk?  Co to o člověku říká? Lidé stejného stáří, výšky, pohlaví a hmotnosti na tom mohou být zdravotně úplně jinak.

Existuje přece mnoho aspektů, které stav vašeho těla a duše ovlivňují.

Je lépe zaměřit se na tzv. biologický věk, který nám říká, jak na tom skutečně jsme.

K tomu, abyste ho zjistili je potřeba technologie. Jedná se o speciální zařízení, které vás změří a poměrem různých naměřených hodnot stanoví váš biologický věk.

Nicméně, co bych vám doporučila: dobře jíst a spát, cvičit, pohyb na čerstvém vzduchu, snažit se být v psychické pohodě, odpočívat. Jakmile toto není v rovnováze, není člověk spokojen. Když však budete tyto věci dodržovat budete zdravější, spokojenější a vitálnější.

Andrea

Podělit se s přáteli